AlandZoey的部落格

我們不要酸溜溜，我要把你"鹼"回來

除了自己本業之外，還額外去上了營養方面的課程還補充自己的專業。

這次講的是"酸性體質"

酸鹼的定義

以PH值=7為中性定義，大於7屬鹼性，小於7屬酸性

如何去檢測是否為酸性體質

1.不捏鼻憋氣，20~40秒為酸性。40~80秒為鹼性。但這要排除那些肺活量大的人

2.檢查自己每天是否排便1~3次

3使用石蕊試紙檢查唾液

造成酸性體質的原因

1.酸性飲食(攝取非金屬類的食物，例如含磷、氯、硫，這些很多加工類的食品裡都有)

2.環境汙染(看看附近的金屬是不是容易生鏽，酸雨也在其中)

3.缺乏運動(多出汗可將體內的酸性物質排出體外)

4.排泄不良(檢查自己是否每天有1~3次排便)

5.情緒壓力(在高度緊張及高壓力的情況會產生酸性毒素及大量自由基)

6.腸胃不良

而且酸性體質是百病之源，容易造成

1.骨質疏鬆

2.口臭或體臭

3.腰酸背痛

4.身體過敏

5.糖尿病

6.高血壓

7.癌症

8.尿酸沉積、結石、關節炎、自律神經失調、免疫力下降等等

改善方法

1.盡量避免純淨水、礦物質水，因為這些屬強鹼性，飲水應飲用礦泉水或過濾後的自來水

2.良好的心態面對壓力，不要過度疲勞

3.加強體能訓練，增強體質

4.生活規律

5.良好的生活習慣，戒菸戒酒

6.多吃含鹼的食物(例如蔬菜水果、堅果、海藻、發過芽的穀類、豆類)

7.多喝檸檬水(含鋅、鐵、碘多種礦物質)

也可以搭配以下產品都可以使用

1.綜合礦物質粉(含鐵、鎂、鋅、鈣、碘)

2.蘆薈汁(抗發炎、改善消化系統、提升免疫系統)

3.鈣(要適量攝取，體內多鈣濃度過高身體會分泌"降鈣素"，阻止鈣的吸收)

4.蔬果精華粉末(對麩質過敏的盡量不要使用)

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