酸性體質讓你變老變醜又生病
我們不要酸溜溜,我要把你"鹼"回來
除了自己本業之外,還額外去上了營養方面的課程還補充自己的專業。
這次講的是"酸性體質"
酸鹼的定義
以PH值=7為中性定義,大於7屬鹼性,小於7屬酸性
如何去檢測是否為酸性體質
1.不捏鼻憋氣,20~40秒為酸性。40~80秒為鹼性。但這要排除那些肺活量大的人
2.檢查自己每天是否排便1~3次
3使用石蕊試紙檢查唾液
造成酸性體質的原因
1.酸性飲食(攝取非金屬類的食物,例如含磷、氯、硫,這些很多加工類的食品裡都有)
2.環境汙染(看看附近的金屬是不是容易生鏽,酸雨也在其中)
3.缺乏運動(多出汗可將體內的酸性物質排出體外)
4.排泄不良(檢查自己是否每天有1~3次排便)
5.情緒壓力(在高度緊張及高壓力的情況會產生酸性毒素及大量自由基)
6.腸胃不良
而且酸性體質是百病之源,容易造成
1.骨質疏鬆
2.口臭或體臭
3.腰酸背痛
4.身體過敏
5.糖尿病
6.高血壓
7.癌症
8.尿酸沉積、結石、關節炎、自律神經失調、免疫力下降等等
改善方法
1.盡量避免純淨水、礦物質水,因為這些屬強鹼性,飲水應飲用礦泉水或過濾後的自來水
2.良好的心態面對壓力,不要過度疲勞
3.加強體能訓練,增強體質
4.生活規律
5.良好的生活習慣,戒菸戒酒
6.多吃含鹼的食物(例如蔬菜水果、堅果、海藻、發過芽的穀類、豆類)
7.多喝檸檬水(含鋅、鐵、碘多種礦物質)
也可以搭配以下產品都可以使用
1.綜合礦物質粉(含鐵、鎂、鋅、鈣、碘)
2.蘆薈汁(抗發炎、改善消化系統、提升免疫系統)
3.鈣(要適量攝取,體內多鈣濃度過高身體會分泌"降鈣素",阻止鈣的吸收)
4.蔬果精華粉末(對麩質過敏的盡量不要使用)
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