AlandZoey的部落格

為什麼我們有時候會被取笑吃屎臉呢 ？ 原來是膳食纖維攝取得不夠 。

膳食纖維可以 ：

🖖🏻 增加大便體積 （有沒有人像我一樣， 壓力大會狂吃東西， 但拉的屎量不夠多，之後一大杯纖維粉 + 檸檬汁 + 大量水 = 排毒美白 ， 即時拉很多，而且很臭，那是宿便～

🖖🏻 減少糞便與毒素在腸道積累 （ 可以這麼想嗎 ？ 再好的營養，腸胃消化不好，也吸收不了 = 敷臉也要先去角質 ！ ）

🖖🏻膳食纖維 和 皮膚的關係 ：

皮膚和大腸一樣，有排泄作用，如果你長期便秘，身體製造出來的毒素就由皮膚來排毒，長期下來，皮膚就有負擔，一旦皮膚新陳代謝出問題，就會產生黑斑、痘痘、粉刺。

所以腸好皮膚好。

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膳食纖維分為水溶與非水溶性膳食纖維，水溶性纖維可溶於水中，除了預防便秘，更可以調整醣類和脂肪代謝功能～ 就是幫忙減肥，因為膳食纖維的果膠可以降低葡萄醣吸收程度 ， 即是血糖在你進食後不會產生立即上升，血糖如果上升太急， 你知道嗎 ？ ！ 人會變得很想睡～ 這也是為什麼我們喜歡餐後來個甜點才去睡， 因為高血糖食物讓我們有滿足感，但，這不是很健康喔！

🖖🏻預防乳線癌

每周排便兩次以下的，乳房會易存有異常細胞

多吃菜 / 火龍果 吧 ！

但我覺得飲纖維粉溝檸檬汁溝大量水， 真的讓我路路暢通 😆 而且美白 ～ 肚子變輕鬆 😘

纖維粉 詳情 ：

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